Как писать интересно — разбор статей психотерапевта и идеи для них

Предупреждение: хотя этот пост изначально был рекомендациями, как писать интересные посты, для врача, начавшего путь блогера, советы из него будут полезны всем, кто создаёт контент, иначе я бы их не выложила.

История такая. Мой друг Сергей — психотерапевт. Он создал канал в Телеграме, где рассказывает о душевных болезнях и больных. Работает кропотливо: написал план, в табличке отмечает, сколько людей отписались и подписались после того или иного поста, ответственно готовит контент и старается быть точным с медицинской точки зрения.

Проблема в том, что контент пока не очень вовлекающий — в этом Сергею ещё предстоит набраться опыта — раньше он никогда не писал.

Я уверена, что научиться легко и увлекательно писать может каждый, а вот скрупулёзно заниматься делом, за которое взялся — это воспитать гораздо сложнее. Поэтому я решила помочь Сергею, разобрала его посты и выделила закономерности, которые нужно учитывать при написании статей.

Теперь выкладываю этот разбор с комментариями о том, как писать интересно. Здесь вы найдёте:

• выводы о пристрастиях читателей;
• разбор постов под каждым выводом: оригинальный пост Сергея + переписанный мной пост;
• объяснение, что именно изменилось после редактуры;
• иногда под правилом в красной рамочке не переписанные посты, а какой-нибудь подходящий пример из канала «Умник» с объяснением, чем тот пост, на мой взгляд, хорош (прим.: канал Умник — это мой канал, который я не смогла вести).

Оригинал

«Синдром старой ведьмы

Голоса вокруг, комната наполнена светом, по ней передвигаются чужие люди и странные существа. И хочется встать с кровати, закричать, позвать на помощь, но не получается. Это жуткие симптомы синдрома старой ведьмы или, по-научному, сонного паралича.

Это очень неприятные ощущения, часто они сопровождаются чувством тревоги и животного страха. Но это состояние не опасно для жизни и душевного здоровья. Сонный паралич возникает, когда мозг уже проснулся, а тело еще нет. Поэтому оно не подчиняется сигналам, которые подает мозг. Такой приступ длится от нескольких секунд до двух-трех минут и может появиться на фоне выраженной усталости и нарушения режима сна и бодрствования. Иногда возникает после приема седативных препаратов.

Обычно для того, чтобы избавиться от синдрома старой ведьмы, достаточно проветрить комнату и сделать постель удобной. Еще снизить излишние физические и умственные нагрузки на организм.

Если же все это не помогает и сонный паралич повторяется, лучше обратиться к специалисту.»

Как сделать интереснее

Синдром старой ведьмы

По грубым подсчётам, хотя бы десяток читателей канала испытывали на себе сонный паралич, но, возможно, считали его чем-то мистическим.

Сонный паралич — это явление, когда ночью просыпается только мозг, а телу для пробуждения нужно ещё немного времени. В этот момент человеку может казаться, что его кто-то душит, что рядом стоят чёрные фигуры, что кто-то гладит по голове и ещё любой кошмар, на который только способен человеческий мозг. Сопротивляться и кричать при этом он не может — мышцы ещё не управляются. Приступ длится от нескольких секунд до двух-трёх минут и часто сопровождается чувством животного страха. Молодым девушкам бабушки после такого говорят, что это домовой выживает их из дома — признак скорого замужества.

Однако никакой мистики — сонный паралич чаще всего случается на фоне выраженной усталости. Обычно достаточно дать себе побольше отдыхать и проветривать помещение ночью.

Другое дело, когда сонный паралич неотступно преследует человека. Тогда это называется синдромом старой ведьмы. У меня была пациентка, которая испытывала сонный паралич каждую ночь. Ложиться спать ей было страшно, она старалась не оставаться ночью одна и включала свет на ночь, хотя она уже взрослая. Синдром старой ведьмы требует внимания психотерапевта и методичного лечения, иногда с применением медикаментов.

Суть изменений

Пост стал больше про жизнь. Кто-то из читателей узнает в нём себя, кто-то развеет свои мистические убеждения.

Начало «по грубым подсчётам, хотя бы десяток читателей канала» заставляет подписчика читать дальше — вдруг он входит в это число?

Структура поста: обозначение проблемы — погружение в проблему — представление решения. Классическая структура в рассказывании историй, всегда хорошо работает.

Пример поста из канала «Умник»

Возможно, самая сильная боль, которую когда-либо переживал человек

30 сентября в 1990 году в Японии на ядерном объекте Токаймура произошла авария, в результате которой погибли три человека и несколько сотен получили незначительное облучение.

Один из погибших, Хисаси Оти, получил облучение в 17 зивертов (если верить Википедии, в 50% случаев смерть наступает уже после 3−5 зивертов от поражения костного мозга). Всё его тело было покрыто ожогами, кожа отходила от тела, внутренние органы были поражены. Ещё 83 дня врачи оказывали ему медицинскую помощь, проводили пересадку кожи, которую организм тут же отторгал. Несколько раз его сердце останавливалось, но врачи восстанавливали его работу. Всё это время, когда Хисаси приходил в сознание, он умолял врачей дать ему умереть, но те всё равно поддерживали в нём жизнь, что до сих пор является предметом споров.

По ссылке можно увидеть фото, они очень страшные, поэтому не помещаю непосредственно в пост и не советую смотреть впечатлительным людям https://goo.gl/k8JTgj

Особенности поста

Он вызывает эмоции. Боль — это то, чего многие боятся, поэтому тема боли и страданий вызывает интерес. Ссылка из этого поста получила самое большое количество кликов, по сравнению с любыми другими ссылками в канале.

Оригинал

Жизненный сценарий

У всех нас есть жизненный сценарий. Он был сформирован вами в детском возрасте до трёх-четырех лет.

В дальнейшем только немного корректировался, в зависимости от того, кто был в вашем окружении и принимал участие в вашем воспитании.

План вашей жизни прописан до мелочей: каким по характеру будет ваш супруг, и от какой болезни вы умрете.

В этом же раннем возрасте зачастую закладываются и ранние детские психотравмы, которые дают о себе знать уже во взрослом возрасте.

В следующих заметках расскажу, какие послания родители чаще всего направляют детям и как они влияют на жизненный сценарий.

Как можно сделать лучше

Ваша жизнь предопределена, но не судьбой, а родителями

Почему один ваш одноклассник успешен и имеет собственный бизнес, а второй спился? Естественно, вы скажете, что у них разное воспитание. А почему тогда близнецы, люди, у которых воспитание одно и то же, часто имеют очень разную судьбу?

С точки зрения психиатрии, здесь всё объяснимо. Сценарий нашей жизни закладывается до трёх-четырёх лет. Уже с самого детства в нём записано всё до мелочей: каким будет ваш супруг и при каких обстоятельствах вы умрёте. И даже на близнецов могут оказать влияние разные события. Например, кто-то из детей более болезненный, и мама вынуждена оказывать ему больше внимания. И тот, который более здоровый, вероятно, вырастет более самостоятельным.

Оглянитесь на свою жизнь и вы увидите одни и те же паттерны: выбираете себе похожих по типажу партнёров, с которыми испытываете одинаковые проблемы; во всех рабочих коллективах у вас складываются одинаковые отношения с людьми; а самореализация тормозится или, наоборот, идёт вперёд всегда благодаря одним и тем же факторам.

Сценарий жизни корректируется в последующие годы в зависимости от окружения, но лишь слегка. Психотерапевт тоже может помочь отработать некоторые проблемы. Если замечаете паттерны, которые мешают вам жить, обратитесь к специалисту.

Суть изменений

«Ваша жизнь предопределена, но не судьбой, а родителями» — интрига. Об этом многие догадываются, но теперь об этом говорит психотерапевт. И читатель такой думает: «Оооо! Я так и думал! Я молодец!»

«Почему один ваш одноклассник успешен и имеет собственный бизнес, а второй спился?» — связь с жизнью. Когда контент проводит ниточку между известным и новым, он воспринимается с большим интересом и лучше запоминается.

«Оглянитесь на свою жизнь и вы увидите одни и те же паттерны:…» — а вот теперь объяснение, что происходит с читателем и каждый найдёт пример из своей жизни. Кстати, это похоже на первый пункт — люди хотят читать о себе.

Громкие события — повод объяснить людям их природу.

Пример возможного поста о событии

В июле фанатов Linkin Park потрясло самоубийство Честера Беннингтона. За день до этого он улыбался и играл с ребёнком. Как это возможно?

Ну, а дальше — про суицид. Люди не решают покончить жизнь самоубийством просто так, в один день. Этот сценарий закладывается с детства. Если покопаться в детстве того же Честера, то там были травмы: …

Приглядитесь к его творчеству. I’ve tried so hard and got so far in the end it doesn’t even matter — «Я старался, как мог и продвинулся далеко, но в конце концов это ничего не значит». Все песни пронизаны депрессивными настроениями и намёками на суицид. То, что случилось — событие трагическое, но, увы, закономерное.

Особенности такого поста

Многих людей огорчают такие события, они начинают думать, почему это случилось. Дать ответ на их вопрос — возможность оказать им поддержку. Читатели будут благодарны.

Чтение научных фактов о нашем организме позволяет почувствовать себя умнее и понять природу привычных явлений.

Пример из «Умника»

Почему мы хотим спать после того, как поедим

Живые организмы подстраивают свою активность под уровень энергии, которым они располагают. Для этого в мозге есть регуляторные механизмы. Они переводят количество питательных веществ и гормонов на язык физиологических состояний: голод, бодрствование, сонливость, мотивация, жажда. Для этого «перевода» у человека задействованы орексиновые нейроны, которые выделяют вещество орексин. Они находятся в гипоталамусе, но иннервируют почти весь мозг.

Орексин важен для регуляции сна и бодрствования, процессов памяти, кардиоваскулярной деятельности, а также задействован в системе вознаграждения. Недостаток орексина вызывает нарколепсию — повышенную сонливость.

Исследования показывают, что высокая концентрация глюкозы в крови угнетает работу орексиновых нейронов. Когда мы едим много углеводной пищи, уровень глюкозы в крови повышается, активность орексиновых нейронов снижается, орексина становится меньше, и нам хочется спать.

Орексиновые нейроны чувствительны даже к небольшому скачку уровня глюкозы. Поэтому могло бы показаться странным, что мы не отключаемся полностью после пары съеденных шоколадок. Исследования показали, что 70% орексиновых нейронов быстро возвращаются в норму после угнетения их работы из-за глюкозы (поэтому мы остаёмся в сознании), а 30% ещё долго оказываются не способны возбуждаться.

Особенность поста

И снова контент становится нитью, которая устанавливает связь между привычным явлением и научным объяснением. Наверняка многие задавались вопросом, почему после еды хочется поспать, а вот вам и механизм — дело раскрыто, читатель рад и чувствует себя умнее — теперь он знает про орексин.

Вокруг множество интересных тем. Нужно посмотреть, что волнует людей:

• с какими проблемами часто сталкиваются пациенты — знакомые жизненные ситуации помогут читателям узнать в постах себя (см. первый пункт);
• почитай форумы, где сидят пациенты, посмотри, о чём они спрашивают, выбери интересные вопросы;
• найди во ВКонтакте тематические группы, смотри, что там обсуждают люди — самые простые для специалиста вещи могут казаться сложными для них, а ты можешь разъяснить их с помощью постов.

Прочитать статью: Как вести и продвигать канал в Телеграме

Прочитать книги (если будет время, конечно):

• Алексей Каптерев «Мастерство презентации»;

• Кармин Галло «iПрезентация»;

• Максим Ильяхов, Людмила Сарычева «Пиши, сокращай»;

• Роберт Макки «История на миллион», ещё я писала пост про эту книгу

Подписаться на хорошие популярно-медицинские каналы:

Намочи манту — медицинские статьи, важные для каждого человека

Бессмертный доктор — педиатр

Только спросить — медицинские научно обоснованные советы, полезные в повседневной жизни

И ещё пора осваивать Телеграф — если посты получаются очень уж длинными, можно писать туда, не забывай указывать своё авторство и ссылку на канал.